Защита от мороза: Как биатлонисты спасают кожу в экстремальных условиях?
1. Тейпирование.
Цветные пластыри на лицах спортсменов называются кинезиотейпами. Тейп создает механический барьер, который берет на себя удар ледяного ветра. Чаще всего заклеивают самые уязвимые зоны: скулы, кончик носа и иногда подбородок. Для начинающих биатлонистов важно знать как их правильно использовать. Тейп наносится на сухую, чистую кожу до выхода на разминку. Важно наклеивать его без сильного натяжения, чтобы не нарушать кровообращение, именно приток крови согревает ткани изнутри.
2. Правило «жирного крема» (Cold-cream)
Самая частая ошибка новичков - использование обычного увлажняющего крема перед тренировкой. Увлажняющие средства содержат воду. На морозе микрочастицы воды замерзают прямо в порах кожи, превращаясь в лед, что ведет к микротравмам и глубокому обморожению. Используйте специальные защитные кремы на безводной основе. Они создают плотную жировую пленку, которая удерживает тепло тела и не пропускает холод.
3. Защита пальцев
На стрельбище самая большая проблема - замерзшие пальцы. Если указательный палец теряет чувствительность, спортсмен перестает «контролировать» спуск винтовки. Опытные биатлонисты иногда наклеивают тонкий слой тейпа прямо на фалангу указательного пальца. Это позволяет дольше сохранять тепло, не теряя при этом тактильного контакта со спусковым крючком.
4. Термобелье и аксессуары
Не забывайте про баффы и термобелье. Однако важно, чтобы дыхание через бафф не приводило к намоканию ткани. Обледеневшая ткань холодит кожу еще сильнее, чем просто воздух.
Если во время тренировки вы почувствовали, что кожа на лице побелела или потеряла чувствительность - это сигнал немедленно прекратить работу и зайти в тепло. Биатлон требует выносливости, но здоровье спортсмена всегда стоит на первом месте.
Поддержку в развитии и достижении успехов казахстанского биатлона оказывает «Sport Qory».
